Desde sua introdução na água potável pública na década de 1940, o flúor tem sido elogiado por seus benefícios dentários. Os primeiros estudos, apesar de carecerem de um projeto e de uma metodologia adequados segundo os padrões modernos, mostraram que ele reduzia as cáries em até 60%. Mas agora começamos a questionar a segurança do flúor, depois que alguns estudos recentes contestaram sua eficácia e associaram sua exposição, especialmente em altas doses, a pontuações mais baixas de QI em crianças. Então, o que a ciência realmente diz?

  • Um estudo recente de 2025 publicado na JAMA Pediatrics concluiu que, a cadaaumento de 1 mg/L de flúor, as pontuações de QI caíam em média 1,63 ponto.
  • Um estudo de 2023 publicado na revista Environmental Research da Elsevier constatou que,a cada aumento de 1 mg/L, havia uma queda de 3,05 pontos de QI.
  • Múltiplas revisões e levantamentos constataramque mães gestantes com maior ingestão de flúor tendem a dar à luz crianças com função cognitiva mais baixa.

Alguns mecanismos propostos para esse efeito observado são o acúmulo de flúor no cérebro, prejudicando a memória e o aprendizado; ele também atravessa livremente a placenta e interfere no desenvolvimento cerebral e na função da tireoide dos bebês em crescimento.

Essas revisões, no entanto, associam o flúor às alterações cognitivas apenas em concentrações superiores a 1,5 mg/L na água potável, o que é o dobro do padrão imposto pelo Serviço de Saúde Pública dos EUA, mas isso não é exatamente tranquilizador por vários motivos: primeiro, a maioria desses estudos não foi projetada para testar os efeitos do flúor nesses níveis baixos, então seria improvável que encontrassem uma associação mesmo que ela exista; o segundo motivo é que alguns estudos de menor escala, como os de Green et al. (2019) e Till et al. (2020), encontraram uma associação entre o flúor e o QI em concentrações inferiores a 0,7 mg/L, que é o padrão imposto nos EUA; terceiro, a água potável não é a única fonte de flúor.

Então, de onde vem a maior parte da nossa exposição ao flúor?

Você pode pensar que só obtemos flúor da água da torneira, mas não é esse o caso. Você pode obtê-lo de:

  • Pasta de dente e enxaguante bucal fluoretados:Muitos produtos de cuidado bucal contêm flúor; você pode mudar para opções melhores, sem flúor.
  • Alimentos e bebidas:O chá é naturalmente rico em flúor, então sua xícara diária pode estar lhe dando mais do que apenas um estímulo de cafeína. Além disso,peixes enlatados, como sardinha ou salmão, tendem a ter alto teor de flúor.
  • Algumas regiões têmáguas subterrâneas naturalmente fluoretadas, então tenha cuidado com sua ingestão de flúor se você mora em uma dessas regiões.

Usar filtros de água que removam o flúor, escolher produtos dentários sem flúor e evitar o excesso de alimentos e bebidas ricos em flúor são ações simples que protegem seu cérebro dos efeitos potencialmente prejudiciais do flúor.

Será que precisamos mesmo de flúor?

O flúor não é um nutriente essencial; diferentemente das vitaminas e dos minerais essenciais como o cálcio e o magnésio, o flúor não tem função biológica; seu corpo não precisa dele. Seu efeito tópico na redução da cárie dentária é apenas pequeno, estimado em menos de 15% de redução de cáries por estudos e revisões modernos; além disso, o flúor é tóxico em altas doses, causando fluorose; ele substitui o cálcio nos ossos, formando fluorapatita em vez de hidroxiapatita, que é mais quebradiça, enfraquecendo seus ossos e dentes. Uma alternativa melhor e mais natural ao flúor é a nano-hidroxiapatita.

Por que nano-hidroxiapatita e não flúor?

  1. A nano-hidroxiapatita é uma combinação perfeita para os seus dentes,reconstruindo o esmalte de forma natural em vez de apenas revesti-lo.
  2. Ela repara os pontos fracos, alivia a sensibilidade e até ajuda a reverter cáries iniciais,tudo sem preocupações de segurança.
  3. Diferentemente do flúor, a nHA é aquilo de que seus dentes são feitos, tornando-a a forma mais natural demantê-los fortes e saudáveis.

Substituir os produtos dentários fluoretados por outros à base de nHA é um passo na direção certa, mas até a melhor pasta de dente é superada por um estilo de vida saudável:

  • Uma dieta rica em nutrientes (cálcio, vitamina D, K2, magnésio) é essencial para a saúde do seu esmalte.
  • Açúcar e alimentos processados favorecem as cáries; evite-os para uma melhor saúde bucal.
  • Escovar os dentes, usar fio dental e manter uma boa higiene bucal continuam sendo a base da saúde dentária, e não apenas os ingredientes da pasta de dente.

O flúor foi introduzido na água potável com as melhores intenções, mas a pergunta é: será que chegou a hora de repensar se precisamos dele? Os benefícios do flúor agora são discutíveis, e só agora estamos começando a dar atenção suficiente aos seus efeitos prejudiciais sobre o cérebro, especialmente sobre os cérebros em desenvolvimento das crianças. As evidências existem há décadas, mas, por algum motivo, foram ignoradas. A ciência evoluiu desde sua introdução há 80 anos, e o que um dia foi considerado a norma agora precisa ser questionado. São necessárias mais pesquisas para compreender toda a extensão dos efeitos negativos do flúor e tomar decisões melhores, mas, enquanto isso, é melhor prevenir do que remediar.